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La pratique de la marche nordique
La pratique de la marche nordique

La pratique de la marche nordique : Image de couverture

Titre :

La pratique de la marche nordique

Infos : 224 pages, 160 x 230 cm
Parution : avril 2020 A Paraitre
Editeur : MÉDICIS
ISBN : 978-2-85327-702-0
Prix public : 22,00€
Prix public : 22,00€  
remise 5% : 0,00€

Ce livre illustré propose une initiation à la marche nordique, rapide et efficace. À partir de trois gestes de base, qui constituent le socle indispensable de cette pratique, des pistes de perfectionnements posturaux sont proposées afin d’augmenter les capacités physiques et de ressentir les bienfaits de cette pratique sportive dans le corps. L’ouvrage présente également des exercices d’échauffement et d’étirements permettant de mettre au point sa propre séance d’entraînement, ainsi qu’une approche de la proprioception et de la contraction musculaire isométrique permettant de mieux intégrer l’ensemble des apprentissages. Sont parcourues en outre les méthodes d’entraînement spécifiques aux marcheurs qui souhaitent s’orienter vers la marche nordique en compétition. Vous trouverez aussi en annexe tous les outils qui vous permettront de pratiquer confortablement et aisément la marche nordique : les équipements, les vêtements, la nutrition.

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