Méditation et chakras

Les chakras, centres d’énergie vitale du corps, influencent le bien-être physique et mental. Lorsqu’ils sont bloqués, le corps réagit par des symptômes physiques et émotionnels. S’appuyant sur des siècles de tradition, cet ouvrage présente une série d’exercices de méditation simples et accessibles à tous pour transformer le corps et l’esprit. Des mantras (chants courts) et des mudras (postures des mains) les accompagnent pour renforcer leurs effets bénéfiques. Ces méditations guidées permettent de dénouer les centres d’énergie, d’atteindre un équilibre mental et physique, et ainsi de commencer le processus de guérison.
Ce livre pratique présente :
Une description détaillée des 7 chakras principaux (racine, sacré, plexus solaire, cœur, gorge, Troisième Œil, Couronne). 
Des méditations guidées pour libérer l’énergie des chakras et favoriser ainsi l’équilibre psycho-corporel. 
Des mantras et des mudras pour accompagner ces exercices.