Aide-mémoire du yoga

Le yoga dont il est question ici est le Nâtha-yoga, connu aussi en France sous le nom de Hatha-yoga. L’auteur présente quelques données concernant la structure énergétique sur laquelle s’appuie le yoga, données qui expliquent son fonctionnement et ses effets bénéfiques.

Il détaille également les postures, la respiration, les mudrâ, la relaxation et le yoga-nidrâ ainsi que les bases pour la concentration et la méditation. Christian Tikhomiroff propose quelques séances types sur des thèmes spécifiques pour faciliter la mise en place d’une pratique régulière.

L’ensemble des techniques et des propositions est simplifié de sorte que tout le monde, débutants compris, puisse faire du yoga chez soi tranquillement et facilement.